AHA och BHA: Vad är skillnaden - och vilken passar din hud?

Vad är kemisk exfoliering?

Innan vi går in på skillnaderna, vad är egentligen kemisk exfoliering och varför är det bättre än att skrubba?

Fysisk exfoliering (skrubb) river loss döda hudceller mekaniskt. Det kan fungera, men det är lätt att överdriva och det kan skada hudbarriären om man är för hårdhänt.

Kemisk exfoliering löser upp bindningarna mellan döda hudceller och låter dem lossna på ett mer kontrollerat sätt. Resultatet är jämnare hudton, finare textur och renare porer utan att man river upp huden.

AHA och BHA är de två vanligaste typerna av kemiska exfolianter, och de fungerar på lite olika sätt.

---

AHA är för hudyta och hudton

AHA står för alfa-hydroxisyra och är vattenlöslig. Det betyder att den jobbar på hudytan och inte tränger ner i porerna.

De vanligaste AHA-syrorna är:

• Glykolsyra den minsta molekylen, tränger djupast, mest effektiv men också mest irriterande
• Mjölksyra mildare än glykolsyra, passar känsligare hud, har också återfuktande egenskaper
• Mandelsyra störst molekyl, mildast, bra för känslig och pigmentbenägen hud

AHA passar dig som har:

• Torr eller normal hud
• Ojämn hudton eller pigmentfläckar
• Solskadd hud
• Fina linjer och matt hudyta
• Känslig hud (välj då mjölksyra eller mandelsyra)

---

BHA är för porer och acne

BHA står för beta-hydroxisyra. Den vanligaste och i praktiken enda BHA-syran i hudvård är salicylsyra. Till skillnad från AHA är BHA fettlöslig, vilket betyder att den faktiskt kan tränga ner i porerna och lösa upp talg och orenheter inifrån.

BHA passar dig som har:

• Fet eller kombinationshud
• Acne, pormaskar eller whiteheads
• Förstorade porer
• Inflammerad hud

Salicylsyra har också antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör den extra bra för acnebenägen och röd hud.

---

Kan man använda båda?

Ja och många hudvårdsexperter rekommenderar det. AHA och BHA kompletterar varandra eftersom de jobbar på olika sätt och på olika nivåer i huden.

Det viktiga är att inte använda dem samtidigt i samma rutin. Växla istället:

• Måndag/onsdag/fredag: AHA
• Tisdag/torsdag: BHA
• Helgen: vila och återhämtning

Eller börja med bara en av dem och introducera den andra efter några veckor när huden vant sig.

Viktigt är att kommar ihåg SPF, solskydd: Syror gör huden mer känslig för sol. SPF på morgonen är ett måste när du använder kemisk exfoliering annars riskerar du pigmentfläckar och motverkar hela poängen.

---

Bästa AHA och BHA-produkterna 2026

Vi har gått igenom de mest populära alternativen för både nybörjare och de som vill ha lite mer effekt.

• The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution En klassisk AHA-toner med glykolsyra. Enkel att använda, tydliga resultat och ett av de bästa priserna på marknaden.
• The Ordinary Lactic Acid 10% + HA Mildare AHA med mjölksyra, bra för känsligare hud. Hyaluronsyran i formeln hjälper till att hålla fukten uppe.
• Paula's Choice BHA 2% Liquid Exfoliant Något av en kult-produkt. Salicylsyra i en lättanvänd lotion-formula. Passar utmärkt för acnebenägen och porbenägen hud.
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid Koreansk favorit med AHA som ger jämnare hudton och finare textur. Mild nog för regelbunden användning.

Priserna varierar ofta rejält mellan butiker. Använd MUMM:s prisjämförelse för att se var det är billigast just nu, vi jämför 35+ butiker i realtid.

---

Vad kan du kombinera AHA och BHA med?

• Hyaluronsyra: Ja applicera efter syran för att återfukta huden direkt.
• Niacinamid: Ja, men helst inte i samma steg. Niacinamid passar bra efter syran som lugnande och barriärstärkande.
• Retinol: Inte i samma rutin. Alternera syror en kväll, retinol nästa.
• Vitamin C: Undvik i samma rutin som syror. Vitamin C passar bättre på morgonen.
• SPF: Alltid på morgonen. Alltid.

---

Vanliga frågor

Hur ofta ska man exfoliera med syror? Börja med 2 till 3 gånger i veckan och se hur huden reagerar. Känslig hud kan börja med en gång i veckan. Mer än 4 till 5 gånger i veckan är sällan nödvändigt och ökar risken för irritation.

Kan man använda syror om man har känslig hud? Ja, men välj rätt syra. Mjölksyra och mandelsyra är de mildaste AHA-alternativen. Börja med en låg koncentration och bygg upp tolerans långsamt.

Sticker det när man applicerar syror? En lätt stickande känsla är normalt, framför allt med glykolsyra. Kraftig brännande känsla, rodnad eller flagning är däremot tecken på att produkten är för stark eller att du exfolierar för ofta.

Kan man använda syror om man är gravid? Mjölksyra i låga koncentrationer anses generellt säkert. Glykolsyra och salicylsyra i höga koncentrationer avråds. Rådfråga din barnmorska eller läkare om du är osäker.

Vad är PHA och behöver jag det? PHA (polyhydroxisyra) är en mildare variant av AHA med större molekyler som inte tränger lika djupt. Perfekt för extra känslig hud eller som introduktion till kemisk exfoliering.

---

Hitta det billigaste priset på syror just nu

Priset på samma produkt kan skilja sig med 100–200 kronor beroende på var du handlar. På Make Up My Mind jämför vi priser från Apotek Hjärtat, Lyko, Kicks, Apohem, Meds och 30+ andra butiker i realtid.

→ Jämför priser på AHA och BHA-produkter hos 35+ butiker på makeupmymind.se - du hittar alltid billigaste priset, och kan lägga hela din hudvårdsrutin i samma varukorg.

---

Relaterade artiklar

• Niacinamid Serum - Komplett Guide 2026
• Hyaluronsyra - är dyrt verkligen bättre?
• Retinol - för nybörjare
• Yttorrhet - orsaker och bästa produkterna
• Torr vinterhud - bästa produkterna & var du hittar dem billigast