Hudvårdsrutin för kallare tider - så anpassar du den efter din hudtyp

För de allra flesta kan det vara så att man behöver ändra sin rutin efter årstid, särskilt om man bor i Norden. Kall luft utifrån och torr uppvärmningsluft inomhus är en kombination huden sällan uppskattar.

Men hur ska man tänka när man anpassar rutinen? Här kommer mina bästa tips.

Skonsam morgonrengöring

Personligen föredrar jag ett micellärvatten på morgonen. Det är enkelt att bara svepa över ansiktet, och man slipper använda mer vatten än nödvändigt – vatten kan torka ut huden ytterligare när luften blir kallare och torrare.

Är du riktigt oljig, eller bara föredrar en rengöring på morgonen, så välj gärna en mjölkrengöring i stället. Den rengör utan att skala av huden.

Jämför priser:

Rikare kräm

Du kan behöva lägga till en rikare kräm nu när vädret blir kallare. Tänk dock fortfarande på din hudtyp – det handlar om att gå ett steg upp från där du är, inte om att byta till det tjockaste som finns.

Har du oljig hud kanske du går från en fluid till en vanlig kräm. Har du torr hud går du kanske från en vanlig kräm till en rich cream.

Jämför priser:

Nattmask

Ett perfekt sätt att reparera och bygga upp huden. En favorit för mig är Puritos sovmask, som faktiskt fungerar för de flesta utan att täppa till.

Har du däremot väldigt lätt för att bli tilltäppt kan du lägga en BHA-syra under nattmasken för att minska risken.

Använd nattmask ungefär en till två gånger i veckan, eller efter behov. Oljig hud: tunt lager. Torr hud: tjockt lager.

Jämför priser:

Exfoliering

Även under de kallare månaderna får man inte glömma exfolieringen. Beroende på hudtyp kan du skräddarsy vilken du använder.

Tänk BHA för att minska tilltäppthet, och AHA för att få bukt med yttorrhet. Båda syrorna har såklart även andra fördelar.

Personligen kör jag mer AHA på vintern, eftersom de är knepigare att använda på sommaren – man blir mer solkänslig av dem. Räkna med ungefär en till två gånger i veckan, och använd alltid solskydd på dagen.

Jämför priser på BHA:

Jämför priser på AHA:

Barriärkräm

Ska du vara ute en längre tid i kyla kan en barriärkräm med extra fett göra stor nytta. En sådan lägger sig som ett skyddande lager och minskar risken för köldskada och annan påverkan utifrån.

Det här är också det steg som gör mest skillnad för barn, för den som jobbar utomhus eller för dig som ska ut och åka skidor.

Jämför priser:

Så sätter du ihop det

Du behöver inte göra alla fem förändringarna samtidigt. Börja med krämen, eftersom det är den som märks mest, och lägg till ett steg i taget när huden känns stabil.

En enkel vinterrutin kan se ut så här:

• Morgon: micellärvatten eller mjölkrengöring, serum, rikare kräm, solskydd
• Kväll: rengöring, syra en till två kvällar i veckan, kräm
• En till två gånger i veckan: nattmask i stället för kräm
• Vid behov: barriärkräm innan du går ut i kylan

Vill du förstå vad ingredienserna faktiskt gör finns allt samlat i MUMMs guide till ingredienser i hudvård.

Vanliga frågor

Varför blir huden torrare på vintern? Kall luft innehåller mindre fukt, och inomhusvärmen torkar ut den ytterligare. Samtidigt producerar huden mindre talg när det är kallt, vilket gör barriären svagare.

Ska man sluta med syror på vintern? Nej. Däremot kan du behöva gå ner i frekvens om huden känns stram. AHA passar ofta bättre på vintern än på sommaren, eftersom de gör huden mer solkänslig.

Behöver man solskydd på vintern? Ja, särskilt om du använder syror eller retinoider. Snö reflekterar dessutom UV-strålning.

Kan man använda nattmask varje natt? De flesta behöver inte det. En till två gånger i veckan räcker för de allra flesta, och mer än så kan kännas tungt på oljig hud.

Vad är skillnaden mellan en rikare kräm och en barriärkräm? En rikare kräm återfuktar och används dagligen. En barriärkräm är fetare och läggs ovanpå som ett skydd, framför allt när du ska vara ute i kyla en längre stund.